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訓練前的暖身是很重要的 #物理治療師#花蓮物理治療#花蓮骨科診所 #花蓮復健診所

 
臨床小知識
訓練前的暖身是很重要的
 

適當的暖身可以幫助：

1️⃣ 喚醒與預熱肌肉
2️⃣ 提升血液循環
3️⃣ 潤滑關節
4️⃣ 降低受傷風險 
 
heart「暖身做得好，訓練沒煩惱」
#訓練 #暖身運動 #動態伸展 #受傷預防
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